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帝辰康咖和您聊传统文化中的养生道理

发布日期:2019-03-18 11:14:00

在当今社会,生活节奏加快,人们的压力都很大,所以对我们日常生活中的最基本的需求,都认为是一种奢望。现在很多人认为,能吃的?#36335;梗?#30561;个好觉这都算是人生最幸福的事情了。所以现在人们都很注重饮食和睡眠质量,毕竟这关于我们每个人的身心健康,但是现实生活中还是有很多人不注意。

不仅我们现在人很注重饮食和睡眠,其实我们的老祖宗对这也是很在意的,为此他们也是总结了很多关于这方面的建议,来提醒我们,其中就有这么一句:“不贪三更色,不恋一更食?#20445;?#19977;更色指什么?老祖宗的话有道理吗。

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很多人看到这句俗语不知道什么意思,关键是我们要把这个俗语中的关键词弄懂什么意思。主要就是“三更”和“一更”的意思,我们经常说半夜三更,那么三更到底是几点呢?下面我们就来解释一下,古人把一天分为十二个时辰,也就相当于我们现在的24个小?#20445;?#32780;晚上一共分为五更,三更就是指半夜十一点到凌晨一点,而一更则是指晚上七点到?#35834;?#36825;个时间段。

我们了解?#21496;?#20307;的时间,那么这句俗语也就好理解了,我们先来看看上半句,意思就是说在半夜三更的时候,不要贪恋房事。因为在古人眼里,经过一天的田间劳作,消耗了大?#24247;?#20307;力,而晚上就是需要休息的时候,这样才能保证第二天有充足的精力。而中医认为,三更天正是睡眠的最佳时机,也是体内器官最活跃的时候,有利于身体健康。

因此我们要保持良好的作息习惯,否则休息不好,身体就会感到疲倦,没有精神,那么势必会影响第二天的工作和学习的。因此我们要养成在十一点之前就上床睡觉的好习惯,古人都知道保护自己的身体健康,可是我们现在很多年轻人,还是玩手机玩到半夜不睡觉,早上还不起床,这样的坏习惯最身体没有一点好处。


上半句说完睡觉,下半句说的就是吃饭的事情,也就是说晚饭不要在晚上七点到?#35834;?#36825;个时间吃,尽量在七点之前就把晚饭吃了。这是古人认为这样才算是健康饮食。吃饭不在意你吃的是什么,天天大鱼大肉,也不见得好,?#26893;?#28129;饭也没有什?#24202;?#22909;,有时候吃饭的时间比吃什么显得更为重要。现在人们常说这么一句话:“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少?#20445;?#36981;守健康的饮食规律,对身体健康才会有利。

所以才会有不恋一更食的说法,因为一更的时候,正是我们休息的时候,如果这时候再吃饭,很容易发胖,也会影响睡眠质量。如果吃饭特别晚的话,吃完就上床睡觉,食物还没有得到充分的笑话,长此以往,对我们的身体健康肯定会带来一些不好的影响。

老祖宗总结的关于饮食和睡眠的俗语,还是很有道理的。解释完这句俗语的意思,大家也知道三更色指的是什么了吧。这些俗语都是经验之?#31119;?#33267;今对我们?#21152;?#24110;助,也是给我们敲响?#21496;?#38047;。为了我们身体的健康,希望大?#21307;?#35760;老


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